Dra. Hurtado. Centro de Estudios Tiroideos
  • Inicio
  • Sobre mi
  • El tiroides
    • Anatomia
    • Función del tiroides. ¿Para qué sirve?
  • Hipotiroidismo
    • Qué es el hipotiroidismo, como se diagnostica
    • Manifestaciones clínicas
    • Hipotiroidismo subclínico
    • Alteraciones asociadas >
      • Infertilidad
      • Fibromialgia
      • El hipotiroidismo en la infancia y la adolescencia
      • El tiroides y las enfermedades mentales
      • Hipotiroidismo y colesterol
  • Hipertiroidismo.
    • Qué es el hipertiroidismo
    • Causas del hipertiroidismo
    • Síntomas de Hipertiroidismo
    • Enfermedad de Graves. Oftalmopatía de Graves.
  • Contacto
  • Formulario
  • Blog de enfermedades del tiroides

Blog de enfermedades del tiroides

Fibromialgia y déficit de magnesio

8/31/2015

Comentarios

 
Imagen
¿Por qué es importante el Magnesio?
El magnesio es extremadamente importante en muchas funciones corporales, por lo que su déficit puede causar muchos síntomas diferentes.
Es mas conocido por su papel en la formación de hueso, pero también activa al menos 300 enzimas en el cuerpo, más que ningún otro mineral, por lo que es crucial para muchas de la funciones metabólicas que realiza nuestro organismo.
La deficiencia de magnesio puede causar una diversidad de síntomas y enfermedades. La patología más severa incluye angina de pecho e infarto de miocardio por espasmos de las arterias coronarias. Pero también juega un papel muy importante en la función muscular, y el equilibrio del sistema inmunológico. También participa en la regulación de los niveles de azúcar, y juega un papel muy importante en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas.

Déficit de magnesio en la fibromialgia.
Se han encontrado niveles bajos de magnesio en personas con fibromialgia, y numerosas evidencias científicas apuntan a que esto juega un papel importante en muchos de los síntomas de esta enfermedad. En cualquier caso, parece que un déficit de magnesio podría empeorar estos síntomas.
El magnesio es necesario para el correcto funcionamiento de la musculatura. Su déficit, produce una excesiva tensión muscular que lleva a espasmos musculares, fibrilaciones,  tics y agitación. Esto se debe a una alteración en el balance de la relación calcio-magnesio, ya que el calcio controla la contracción y el magnesio controla la relajación.

No solo se ha demostrado la relación entre la deficiencia de magnesio y la fibromialgia, sino que un reciente estudio del año 2013 demuestra que el tratamiento con citrato de magnesio resultó efectivo en paciente con criterios clínicos de fibomialgia.
Esto apoya otras evidencias científicas que demuestran los beneficios de la corrección de los niveles de magnesio en pacientes con fibromialgia.

¿Es frecuente el déficit de magnesio?
Cuando hablamos de déficit de magnesio, no nos estamos refiriendo a noticias de países del tercer mundo precisamente. Se ha estimado que hasta un 68% de norteamericanos no ingieren las dosis diarias recomendadas de magnesio, y que hasta el 19% ni siquiera consumiría la  mitad de la cantidad diaria recomendada. No he encontrado cifras oficiales en Europa, pero no creo que sean muy distintas.

Causas de déficit de magnesio
Nuestra ingesta de magnesio es baja. 
Hemos ido abandonando nuestros hábitos nutricionales saludables, copiando patrones de alimentación americanos, y reduciendo el consumo de pescados y legumbres, que como veremos, son ricos en magnesio.
El alcohol produce también un déficit de magnesio.

Aunque parezca increíble, existen evidencias científicas de que el stress puede incrementar significativamente la pérdida urinaria de magnesio. Incluso los ruidos a gran volumen y la falta de sueño pueden causar pérdidas de magnesio. Estos efectos parecen debido a alteraciones hormonales que causan hipomagnesemia, como la disminución de hormona de crecimiento en casos de deprivación del sueño.
También se ha relacionado la pérdida aumentada de magnesio cuando disminuyen los estrógenos, y esto podría explicar porqué muchas mujeres son diagnosticadas de fibromialgia en la menopausia, cuando disminuye esta hormona.
Determinados antibióticos, diuréticos y quimioterápicos pueden aumentar la eliminación de magnesio.
En casos de diabetes y enfermedad tubular renal también existe un aumento de la eliminación de magnesio.

¿Cómo puedo aumentar la ingesta de magnesio en la dieta?
La ingesta diaria recomendada de magnesio varía según la edad y el género, pero se ha establecido una media de 400mg para adultos.  Sabemos que el consumo de alcohol, aun en pequeñas cantidades puede dupicar e incluso cuadriplicar la excreción de magnesio .

Dentro de los alimentos con alto contenido en magnesio se incluyen el cardo y las espinacas, grano integral, pescado azul, legumbres, aguacate, yogurt, plátanos, frutos secos y chocolate negro.

En caso de suplementación adicional de magnesio os recomiendo que sigáis las recomendaciones de vuestro médico, ya que puede interaccionar con otros medicamentos y causar diarreas.

¿Existe relación entre el déficit de magnesio y el hipotiroidismo?
Se ha intentado relacionar el déficit de magnesio con la enfermedad tiroidea, aunque, a mi juicio, sin éxito y con débiles bases científicas. Sí es cierto, que la actividad a nivel mitocondrial del magnesio también podría influir sobre el tiroides, aunque no parece un factor significativo en el origen del hipotiroidismo.

Sí que creo muy importante recalcar que existen interacciones entre el magnesio y la levotiroxina cuando se administran conjuntamente, con una reducción del efecto de la levotiroxina, por lo que debe ser el facultativo el que marque las pautas de suplementación de magnesio en pacientes en tratamiento con tiroxina.

Referencias
Is magnesium citrate treatment effective on pain, clinical parameters and functional status in patients with fibromyalgia? Bagis S. et al. Rheumatol Int 2013 Jan, 33 (1) 167-72.

Use of P-31 magnetic resonance spectroscopy to detect metabolic abnormalities in muscles of patients with fibromyalgia. Park JH, et al. Arth  Rheum 1998 Mar;41(3):406-13.

Intestinal adsorption of levothyroxine by antacids and laxatives: case stories and in vitro experiments Mersebach H, Rasmussen A, Kirkegaard L, Feldt-Rasmussen U.. Pharmacol Toxicol. 1999;84:107-109

 The WOMED model of benign thyroid disease: Acquired magnesium deficiency due to physical and psychological stressors relates to dysfunction of oxidative phosphorylation- Roy Moncayo , Helga Moncayo. BBA Clinical 3 (2015) 44–64.

The Effect of Magnesium Depletion on Thyroid Function in Rats. Jeng M. HSU, et al.. Nutr. 114: 1510-1517,1984.
 
Erythrocyte magnesium and prostaglandin dynamics in chronic sleep deprivation. Tanabe K, et al. Clin Cardiol. 1997 Mar;20(3):265-8.

Magnesium basics. Jahnen-Dechent W, Ketteler M. Clin Kidney J. 2012;5 Suppl 1:i3-i14.

Image courtesy of sritangphoto at FreeDigitalPhotos.net

Comentarios

    Author

    Dra.Maria José Hurtado

    Archives

    Febrero 2019
    Enero 2019
    Noviembre 2018
    Octubre 2018
    Mayo 2018
    Abril 2018
    Enero 2018
    Noviembre 2017
    Octubre 2017
    Agosto 2017
    Mayo 2017
    Abril 2017
    Marzo 2017
    Enero 2017
    Diciembre 2016
    Noviembre 2016
    Octubre 2016
    Septiembre 2016
    Agosto 2016
    Julio 2016
    Junio 2016
    Mayo 2016
    Marzo 2016
    Enero 2016
    Diciembre 2015
    Noviembre 2015
    Octubre 2015
    Septiembre 2015
    Agosto 2015
    Junio 2015
    Mayo 2015
    Abril 2015
    Marzo 2015

    Categories

    Todos
    Aceite De Coco
    Alopecia
    Alteraciones Mentales
    Ansiedad
    Armour Thyroid
    Autoexamen
    Bocio
    Breastfeeding
    Calidad De Vida
    Cansancio Crónico
    Colesterol
    Cortisol
    Demencia
    Depresión
    Deterioro Cerebral
    Diabetes
    Disartria
    Dolor Crónico
    Ejercicio
    Embarazo
    Enfermedad De Hashimoto
    Estreñimiento
    Facebook
    Fibromialgia
    Hashimoto
    Hipertiroidismo
    Hipotiroidismo
    Hipotiroidismo Subclínico
    Infertilidad
    Infetilidad Inexplicada
    Inmsonio
    Internet
    Intolerancia
    Lactancia
    Lactosa
    Levotiroxina
    LT3
    Magnesio
    Menopausia
    Miopatía
    Mixedema
    Nodulo
    Perimenopausia
    Piel
    Piel Seca
    Síndrome Seco
    Sjögren
    Stress
    Sueño
    T4
    Tiroidectomia
    Tiroides
    Tiroides Desecado
    Tiroiditis
    Tiroiditis Autoinmune
    Triyodotironina
    TSH

    Fuente RSS

Proudly powered by Weebly
  • Inicio
  • Sobre mi
  • El tiroides
    • Anatomia
    • Función del tiroides. ¿Para qué sirve?
  • Hipotiroidismo
    • Qué es el hipotiroidismo, como se diagnostica
    • Manifestaciones clínicas
    • Hipotiroidismo subclínico
    • Alteraciones asociadas >
      • Infertilidad
      • Fibromialgia
      • El hipotiroidismo en la infancia y la adolescencia
      • El tiroides y las enfermedades mentales
      • Hipotiroidismo y colesterol
  • Hipertiroidismo.
    • Qué es el hipertiroidismo
    • Causas del hipertiroidismo
    • Síntomas de Hipertiroidismo
    • Enfermedad de Graves. Oftalmopatía de Graves.
  • Contacto
  • Formulario
  • Blog de enfermedades del tiroides